Pilates am Samstag: Pilates ist ein fließendes, effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Alter und jeden Trainingszustand passend ist. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen und dehnen vor allem die tiefliegende Körpermuskulatur. Durch die Atmung werden die Übungen unterstützt und vertieft, von der Körpermitte her wird die Beweglichkeit und die Haltung verbessert. Das Pilatesprogramm hat ebenso einen positiven Effekt auf das Bindegewebe, die Faszien, deren Elastizität gefördert wird. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsphase.