Beckenboden

Die Muskulatur des Beckenbodens hat für alle Menschen eine wichtige Funktion: sie liegt im Zentrum unseres Körpers, trägt und stützt die inneren Organe. Beachtung findet der Beckenboden leider oft erst, wenn Beschwerden vorliegen, beispielsweise

bei Frauen nach Schwangerschaften und Geburten
bei Männern nach einer Prostataoperation
oder aufgrund von Übergewicht und Alterung.

Wenn die Beckenbodenmuskulatur, die normalerweise “vollautomatisch” funktioniert, nicht trainiert wird, kann dies zu Inkontinenz führen.

Im Rahmen unserer verschiedenen Sportangebote wird gerade diese Muskulatur ganz gezielt angesprochen, damit die Körperwahrnehmung der „versteckten“ Muskulatur geschult und durch Kräftigungsübungen intensiviert. Sie finden hier immer wieder Elemente eines ganzheitlichen Übungsprogramms, das Bewegung, Atmung und Entspannung umfasst und so viele Möglichkeiten schenkt, Beschwerden entgegenzuwirken. Um das Training effektiv zu unterstützen, versuchen Sie dann, im Alltag die Muskeln mehrmals täglich zu aktivieren.

Es lohnt sich: ein starker und gesunder Beckenboden ist in der Lage, Körperhaltung und Körpergefühl positiv zu beeinflussen. Und dies wirkt auch vorbeugend, d.h. dieses Training ist für jeden in jedem Alter empfohlen.

Falls Sie akute Probleme mit dem Beckenboden haben, fragen Sie bitte vor Trainingsbeginn Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um Empfehlungen für eine sportliche Betätigung und sprechen Sie in jedem Fall vor Ihrer ersten Trainingsstunde mit dem Übungsleiter.

Sportangebot
Weitere Informationen
Tag
Uhrzeit
Sportstätte
Übungsleiter/in
Yoga für den RückenYoga für den RückenMontag08:30 - 10:00MehrzweckhalleKathrin Fritsch
Flexibar und Entspannungmit Pluspunkt GesundheitMontag10:00 - 11:00MehrzweckhalleKathrin Fritsch
Flexibar und EntspannungMontag18:00 - 19:00MehrzweckhalleMarianne
Rückenfit und Entspannungam AbendMontag19:00 - 20:30MehrzweckhalleBarbara Kindig
Good VibrationsGymnastik mit dem Flexi-Bar;
mit Pluspunkt Gesundheit
Dienstag18:30 - 19:30MehrzweckhalleSylvelie Kube
Pilatesmit Pluspunkt GesundheitFreitag17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
GymnastikhallePetra
BeckenbodenkurseKurstermine werden bekannt gegeben