Pilates
Pilates am Samstag:
Pilates ist ein fließendes, effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Alter und jeden Trainingszustand passend ist. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen und dehnen vor allem die tiefliegende Körpermuskulatur. Durch die Atmung werden die Übungen unterstützt und vertieft, von der Körpermitte her wird die Beweglichkeit und die Haltung verbessert. Das Pilatesprogramm hat ebenso einen positiven Effekt auf das Bindegewebe, die Faszien, deren Elastizität gefördert wird. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsphase.
Pilates Workout:
Balsam für Geist & Körper
Präzision - Intensität - Lebendigkeit - Atmung - Tiefenmuskulatur - Entspannung - Stabilität
All das und noch vieles mehr kann und bedeutet Pilates Workout. Als Ganzkörperworkout dient es nicht nur der Stärkung von Muskulatur oder der Steigerung von Flexibilität, es schult darüber hinaus auch das Bewusstsein für den eigenen Körper.
Beim Pilates Workout wird vor allem die tiefliegende Stützmuskulatur, die für Körperhaltung und Rücken wichtig ist, beansprucht und trainiert. Durch fließende und wiederkehrende Bewegungen erfahren die Muskeln eine besondere Dehnung, Kräftigung sowie Entspannung.
Außerdem erweist sich Pilates dank seiner sanften und effektiven Wirkung als ausgesprochen gelenkschonendes Training.
Es ist somit ein ideales Workout für Jedefrau und Jedermann!
