Fit und gestärkt die neue Woche beginnen!

Für Frühaufsteher am Montagmorgen von 8 bis 9 Uhr. Wer ein bisschen Vorlauf braucht, kommt von 9 bis 10 Uhr oder 10 bis 11 Uhr. Aber auch am Montagabend von 19 bis 20 Uhr und von 20 bis 21 Uhr wird die Wirbelsäule trainiert. Am Donnerstagvormittag von 10 bis 11 Uhr geht´s im 50 Plus-Programm nochmal um die Wirbelsäule.

Wir arbeiten sowohl ohne als auch mit verschiedenen Kleingeräten ( Hanteln, Tubes, Thera-Band, Flexibar, Igelball ...). Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, bevor dann gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt wird. Mobilisation und Dehnung kommen auch nicht zu kurz, die Stunde beenden wir mit einer Entspannungsphase.

Wer neugierig ist, darf gerne zu einer Schnupperstunde kommen.

	Sportangebot	Weitere Informationen	Tag	von bis	Sportstätte	Übungsleiter/in
	Abteilung Fitness & Gesundheitssport		Sylvelie Kube, 0821 63645 & Martina Fend, 0821 575151
	Wirbelsäulen- gymnastik/Rückenfit	am Vormittag am Vormittag am Vormittag am Abend am Abend am Vormittag; mit Pluspunkt Gesundheit	Montag Montag Montag Montag Montag Donnerstag	08:00 - 09:00 09:00 - 10:00 10:00 - 11:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00 10:15 - 11:15	SH2 SH2 SH2 MZ MZ SH2	Regine Lamprecht Regine Lamprecht Regine Lamprecht Barbara Kindig Barbara Kindig Kathrin Fritsch