Wir sind zur Zeit -je nach Wetter - 10 bis 25 - Bewegungshungrige im Alter zwischen 20 und 75 Jahren.Bei und können Frauen wie Männer mitmachen.

Aufbau der Stunde - immer mit MusikB
1. Lied - zum Aufwärmen
2. Lied - Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln (auch mit Einsatz von Gymnastikhandeln und Gummiband)
3. Lied - Kräftigung der Bein- und Pomuskeln
4./5./6. Lied - Konditionsteil, Laufen auf der Stelle mit verschieden Armbewegungen auch mit Hanteln
7. Lied - Ausklang

Nun geht's für ca. 20 Minuten auf die Matte zur Kräftigung der BauchRücken-, Bein- und Pomuskulatur.

Habt Ihr Interesse? Dann ruft bei mir an oder schaut einfach am Donnerstag vorbei.
Wir freuen uns auf euch.

	Sportangebot	Weitere Informationen	Tag	von bis	Sportstätte	Übungsleiter/in
	Abteilung Fitness & Gesundheitssport		Sylvelie Kube, 0821 63645 & Martina Fend, 0821 575151
	Konditions- & Muskeltraining		Donnerstag	19:30 - 20:30	THÖ	Priska Hofmann