Wirbelsäulengymnastik/Rückenfit

11
Jan

Wirbelsäulengymnastik/Rückenfit

Wirbelsäulengymnastik/Rückenfit

Wenn Sie Ihrem Rücken und damit Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun möchten, bieten wir Ihnen diverse Stunden an, die den Hauptfokus auf der Mobilisierung des Rückens und dem Aufbau der Rückenmuskulatur legen.

Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, bevor dann gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt wird: sowohl ohne als auch mit verschiedenen Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Thera-Band, Flexibar, Igelball …). Mobilisation und Dehnung kommen auch nicht zu kurz, die Stunde beenden wir mit einer Entspannungsphase.

Fit und gestärkt die neue Woche beginnen! Für Frühaufsteher am Montagmorgen von 8 bis 9 Uhr. Wer ein bisschen Vorlauf braucht, kommt von 9 bis 10 Uhr oder 10 bis 11 Uhr.

Aber auch am Montagabend von 19:00 bis 20:30 Uhr wird die Wirbelsäule trainiert.

Am Donnerstagvormittag von 10:15 bis 11:15 Uhr läuft alles mit dem Einsatz zahlreicher Kleingeräte wie Bälle, Hanteln, Flexibar etc. In freundlicher Atmosphäre lernst du verschiedene Übungen auch in Partner- und Gruppenarbeit oder an Stationen kennen.

Wer neugierig ist, darf gerne zu einer Schnupperstunde kommen.

Weitere Informationen: am Vormittag
am Abend
am Vormittag; mit Pluspunkt Gesundheit