Rückenfit und Entspannung

29
Jun

Rückenfit und Entspannung

In dieser Stunde mobilisieren und kräftigen wir verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule, u.a. mit Kleingeräten wie Hanteln, Brazils, Therabändern, Balancepads, Balancekreiseln, Softbällen, Flexibar und auch Pezzibällen. Ab und zu machen wir auch ein auf den Rücken abgestimmtes Zirkeltraining, damit die Ausdauer nicht zu kurz kommt. Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören zu jeder Stunde und außerdem setzen wir auch die neuen Blackrolls ein.

[/two_third]