Flexibar und Entspannung

11
Jan

Flexibar und Entspannung

Flexibar und Entspannung

Die Stunde besteht aus zwei Teilen. Im ersten Teil wird der Schwerpunkt auf Yoga gelegt. Hier lernst du das Morgengebet in mehreren Varianten und zahlreiche Asanas kennen. Im zweiten Teil bewegst du dich zusammen mit dem Flexibar. Am Anfang und am Ende der Stunde entspannst du bei Tiefenentspannung, Meditation und verschiedenen Atemtechniken.

Weitere Informationen: mit Pluspunkt Gesundheit